花胶一次吃多少克合适?鱼胶一次吃多少克合适?

在市场上购买干花胶之后,需要自己炖,那么问题来了,一次应该吃多少克合适呢?既能保证营养的吸收,又不至于食用过量导致浪费。花胶属于高蛋白食物,只要是正常人就不用担心难以消化的问题,我们说所的“不要过量”,指的是吃多了容易造成腻滞,带来营养过剩以及增加消化功能的负担。

鱼胶

问题一:花胶一次吃多少克?

一般来说,一个成年人每次食用花胶的克数以15-20g/人次为宜。儿童减半,岁数越小每次食用的克数越少,三岁以下的儿童不建议食用。这里的克数指的是干花胶的重量,也即泡发前的克数。

问题二:花胶需要天天吃吗?

如果你经济条件允许,当然可以天天吃,还可以隔天吃一次,依据个人体质而定,切忌吃个一两次就不吃了,看不到效果就说吃花胶没用。食用花胶属于食疗的过程,不是整容也不是服用激素可以立竿见影,这个时间需要一两个月才能看到明显的变化,但是你会在这个过程中深切体会到身体状态的好转。

如果是儿童,不建议天天食用花胶,一周吃个一两次即可,儿童处于发育阶段,适当的补充可以增强体质,吃太多过犹不及,吃太多可能会导致早熟。

作者: 鱼胶堂

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